Пермский Городской Центр Медицинской Профилактики

Активный отдых в городе

Катание на роликах можно назвать как активным спортом, так и замечательным способом отдохнуть. Данное занятие подходит для всех – малышей и взрослых, женщин и мужчин, профессиональных спортсменов и просто любителей активного времяпрепровождения. С каждым годом катание на роликах становится все более популярным занятием среди огромного количества людей, которые используют коньки не только классическим образом, но и придумывают для них новые функции и особенности использования. Так появляются новые направления катания, включающие прыжки и различные экстремальные элементы и т.д.

по материалам http://hnb.com.ua/articles/s-otdyh-katanie_na_rolikakh-1596


Бег трусцой (джоггинг или «шаркающий» бег) — бег со скоростью 7-9 километров в час. Характерные особенности техники: «шлёпанье» расслабленной стопой и, иногда, жёсткий удар пяткой об опору в результате «натыкания», скорость передвижения несколько больше, чем при быстрой ходьбе. Бег трусцой и обычный бег отличаются друг от друга техникой движений. В беге трусцой гораздо короче фаза полёта — как только одна нога отталкивается от земли, начинается период безопорного состояния, но вторая нога тут же опускается на землю.
Бег трусцой — это аэробное циклическое упражнение, задействующее мышцы всего тела, особенно мускулы нижних конечностей и сердечную мышцу. Бег трусцой используется спортсменами в разминках, в период восстановления после тяжёлых нагрузок или травм. В качестве оздоровительного средства бег трусцой может использоваться неспортсменами любого возраста без тяжёлых поражений опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы.
При беге трусцой по сравнению с обычным бегом уменьшается нагрузка на суставы нижних конечностей и снижается риск травм.
При продолжительном беге трусцой, как и при других продолжительных аэробических нагрузках (бег и кросс, плаванье, гребля, велогонки, бег на лыжах и других) проявляется эффект особого подъёма, сходного с лёгким опьянением («Эйфория бегуна»).

по материалам http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%91%D0%B5%D0%B3_%D1%82%D1%80%D1%83%D1%81%D1%86%D0%BE%D0%B9

Скейтбординг (англ. skateboarding) — экстремальный вид спорта, заключающийся в катании, а также исполнении различных трюков на скейтборде. Человека, занимающегося скейтбордингом, называют скейтборди́стом или ске́йтером.