Пермский Городской Центр Медицинской Профилактики

И грудь нуждается в уходе

Как и любой другой орган, женская грудь постоянно нуждается в уходе и защите. Появление боли в молочных железах свидетельствует о том, что эндокринные процессы отклоняются от нор¬мального течения. Это происхо¬дит в разных ситуациях: при мастопатии, во время приема противозачаточных таблеток, в процессе сложных гормональных перестроек организма, связанных с половым созреванием, беременностью, климаксом.


Чтобы разобраться в причинах боли, конечно, нужно обратиться к врачу.


Стрессы, нервные нагрузки, неудовлетворенность своей личной жизнью или общественным статусом могут стать одной из причин развития предменструального синдрома и мастопатии.


Для предупреждения развития патологических процессов в молочных железах достаточно соблюдать несложные правила: известно, что удары, сотрясения, сдавливание молочных желез порой дают толчок к развитию опухоли.
То же относится к пластическим операциям: внедренный в ткань груди силикон может послужить поводом для тканевого конфликта, спровоцировать развитие новообразований.Даже постоянное ношение неправильно подобранного бюстгальтера добавляет риска: ухудшается кровоснабжение в сосудах, питающих молочную железу.


Ткань молочной железы не "прикрыта" сверху подкожной клетчаткой, поэтому солнечные лучи особенно для нее вредны. Загорать топлес очень вредно - увеличивается риск опухолевых заболеваний. Даже при закрытом купальнике рекомендуется накладывать на область груди солнцезащитный крем. Иначе нежная кожа молочных желез отомстит как минимум увяданием и морщинами.


В последнее время гинекологи вообще не рекомендуют подвергать грудь воздействию ультрафиолета, поскольку уже доказано, что это заметно увеличивает вероятность развития рака молочной железы. Это же касается и модных соляриев.
Любительницы кофе и шоколада, какао, содержащих кофеин газированных напитков должны знать, что вещества, содержащиеся в этих продуктах способствуют задержке жидкости в тканях, что в свою очередь усиливает болевые ощущения в молочной железе и может быть причиной серьезного дискомфорта перед месячными.


Иногда к болям в груди приводит ношение корректирующих бюстгальтеров. Если вы носите именно такие, то грудь постоянно сдавливается со стороны подмышек специальными прокладками в чашечках. А ведь там как раз и располагаются самые крупные молочные протоки, основные лимфатические и кровеносные сосуды. При сдавливании этих областей нарушается отток жидкости от молочной железы, в результате грудь еще больше отекает, появляется боль. Поэтому нужно носить бюстгаль¬теры по размеру, без модных жестких деталей. При этом со стороны подмышек вы не должны испытывать абсолютно никакого давления на грудь.


Чрезвычайно важно для сохранения благополучия молочных желез все то, что связано с детородной функцией женщины - рожать и вскармливать младенцев грудью. Оптимальным является рождение не менее трех-четырех ребятишек. Продолжительность грудного вскармливания каждого ребенка важно продолжать не менее девяти месяцев.


Женщины у которых есть счастливая семья, реже страдают заболеваниями молочной железы.


Если говорить о здоровье груди, то проблему для женщины может представлять только большая грудь. Важно при этом постоянно следить за осанкой: тогда позвоночник позволит груди не обвисать. Часть "грудного" веса возьмут на себя ребра.И еще один немаловажный совет милым дамам, который рекомендуется соблюдать при выборе бюстгальтера: чем больше размер груди, тем шире должны быть бретельки; широко расставленные груди нуждаются в бюстгальтере из достаточно плотного материала с твердыми боковыми косточками, которые как бы подталкивают их друг к другу; если грудь небольшая и вы не испытываете по этому поводу комплексов, то лучше обойтись без бюстгальтера.

Для красивой груди важна и хорошая осанка. Приобрести и поддерживать ее вам помогут несложные упражнения:
1.Встаньте прямо, руки сплетите за спиной и поднимайте их как можно выше. Повторите 5 раз.
2.Слегка согните руки в локтях и прижмите кисти к бедрам. Сделайте 5-7 попыток соединить локти за спиной.
3.Поднимите правую руку вверх, левую опустите вниз и заведите их за спину. Сцепите пальцы в замок и оставайтесь в таком же положении несколько секунд. Потом расцепите руки и расслабьтесь. Поменяйте руки. Повторите 6-8 раз.
4.Согните правую ногу и постарайтесь коснуться колена лбом. Поменяйте ноги. Повторите 10 раз.
5.Положите на голову книгу и походите, стараясь удержать ее, хотя бы несколько минут в день.