Пермский Городской Центр Медицинской Профилактики

Факторы, от которых зависит здоровье нашего сердца

Правила здорового образа жизни:

  • правильное питание
  • оптимальные физические нагрузки
  • позитивный психологический настрой
  • отсутствие вредных привычек
У тех людей, кто придерживается этих правил намного меньше риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Повышенное артериальное давления является самой частой причиной заболеваний сердца и сосудов.

У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения, в 4 раза чаще – ишемическая болезнь сердца. Многие люди не знают о том, что их давление превышают норму.

Каждому человеку необходимо знать свое артериальное давление. При повышенном давлении или его колебаниях необходимо проконсультироваться с врачом. Измерение артериального давления, с появлением современных тонометров, стало доступно для всех. Для профилактики заболеваний сердца и сосудов и для профилактики таких грозных осложнений, как инсульт, инфаркт, необходимо контролировать свое артериальное давление.

Нормальным считается давление 120/ 70 мм рт. ст., но допускается повышение до 140/90 мм рт.ст.

При повышенной концентрации сахара крови, Сахарном диабете, страдают сосуды и сердце. В начальной стадии болезни, человек не подозревает о том, что уровень сахара крови повышен, но при этом в организме уже начинают происходить патологические изменения. По этой причине, чем раньше поставлен диагноз и раньше начато лечение, тем больше шансов предотвратить разрушение сосудов и сердца. Каждому человеку, независимо от возраста, необходимо, не реже 1 раза в год определять сахар крови.

В норме уровень сахара натощак не должен превышать 6,1 ммоль/л.

При нарушении жирового обмена, в крови человека повышается уровень холестерина. Большое содержание холестерина в крови приводит к образованию бляшек в сосудах. Возникает заболевание-- атеросклероз сосудов, которое приводит к ишемической болезни сердца, инфаркту миокарда, инсульту и др.

Общий холестерин крови у здорового человека – 5 ммоль/ л.

Каждому человеку рекомендуется проверять уровень холестерина крови не реже одного раза в год.