Пермский Городской Центр Медицинской Профилактики

Характерные особенности бань и их отличие от саун

Для русской бани характерно заполнение пространства насыщенным водяным паром, который образует туман (t° достигает 40–50°). В парной располагаются на различной высоте специальные лавки. Выбор высоты определяется индивидуальной переносимостью тепла. Охлаждение достигается различными способами: на свежем воздухе, снегом, водой.

Римскую баню обогревает сухой горячий воздух, который подводится к полу или через отверстия в стенках. Тепловых помещений имеется два – тепидарий (t° воздуха 40–50° С) и лаконикум с t° воздуха 60–70°. В обоих помещениях на различной высоте располагаются лавки. Охлаждение происходит в бассейнах, которых также имеется два: альвеус, оборудованный по периметру ступеньками (t° воды около 35° С) и писцин (t° воды около 12°).

Турецкая (арабская) баня состоит из двух тепловых помещений с t° воздуха 40° С и 50° С. Влажность воздуха регулируется согреванием воды в котлах. Охлаждение достигается пребыванием в помещении с комнатной t° или обливанием водой, температуру которой постепенно снижают.

Отличием финской бани, или сауны, является то, что она обогревается горячим сухим воздухом, температура которого достигает 100°С. При помощи ступенчатых лавок, оборудованных на разной высоте достигается перепад температур. Охлаждение проводится на воздухе или в воде.

В любой бане основными факторами, действующими на организм человека, являются высокая температура воздуха, а также контраст температур различных сред. Дозированное тепловое воздействие производится в специальных термокамерах – парных. После разогрева ткани и органы нуждаются в охлаждении. Для этого используют такие средства, как вода, а также снег и воздух.

В одной и той же парной может быть создан как сухой, так и влажный микроклимат. Последнего достигают путем дозированного полива на камни. При одной и той же температуре сухой воздух представляет меньшую нагрузку для организма человека, чем влажный. Это объясняется тем, что высокое парциальное давление пара отчасти блокирует испарение пота, в результате чего несколько замедляется или вовсе прекращается теплоотдача путем испарения пота, и ткани человека быстро и глубоко прогреваются. Особенно велика нагрузка в этом случае на центральную сердечно-сосудистую систему, эндокринную, дыхательную системы.

Специфическая нагрузка, получаемая человеком в условиях бани, имеет не только лечебно-тренирующий, но и стрессорный эффект.

Париться в бане полезно при многих заболеваниях. Наиболее целесообразным является ее использование на стадиях восстановления сил и реабилитации организма.
В процесс парения организм человека проходит три стадии, которые характеризуются определенными физиологическими сдвигами в различных системах организма: 1-й период (адаптация); 2-й период (интенсивный и глубокий прогрев организма); 3-й период (выход из гипертермического состояния).